Mind & Body программы в Альбатросе направленны на улучшение физического состояния тела и обретение душевного равновесия и комфорта.

Позволят укрепить глубокие мышцы  всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развитию гибкости, развитию контроля над телом. Включают набор доступных асан для начального уровня подготовленности.

На наших уроках с помощью движений вы научитесь контролировать свои чувства и эмоции, погрузитесь в умиротворенное состояние, одновременно улучшая свое здоровье и физическую форму.

К занятиям Mind Body относятся:

• Pilates
  

Система упражнений, разработанная еще в начале 20 века Джозефом Пилатесом, сейчас является одной из самых распространенных форм тренировки тела и духа. Пилатес представляет собой набор упражнений на все группы мышц, сочетающий как работу тела, так и работу разума, поскольку во время тренировки постоянно нужно концентрироваться на дыхании и самом упражнении.

• Stretch
  

Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению для снятия напряжения.

• Spine Strength
  

Специально подобранные упражнения помогут избавиться от проблем опорно-двигательного аппарата. 

Сочетание статических и динамических упражнений позволит улучшить кровообращение всех зон позвоночника и восстановить подвижность суставов. Использование на тренировке различных предметов и снарядов поможет более тщательно проработать и укрепить мышечно-связочный аппарат всего тела. Занятия помогут улучшить как физическое, так и эмоциональное состояние.

• Fit Ball
  

Во время занятий на фитболе точка опоры меняется при каждом движении, а упражнения вызывают волновые сокращения скелетной мускулатуры. Волна напряжения и расслабления воздействует на все ткани организма. Занятия с мячом тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, снимают дополнительную нагрузку на позвоночник. 

Регулярные тренировки помогут избавиться от проблем с позвоночником, убрать боли в шее, сжечь жировые отложения на спине и животе.

• МФР
  

Миофасциальный релиз (МФР) с роллером – простой и эффективный метод расслабления мышц. МФР незаменим там, где требуется ускорить процесс восстановления после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, повысить гибкость и снизить вероятность травм, устранить возникший мышечный гипертонус.

После этой тренировки вы не будете чувствовать болей в голове или спине, только прилив сил и желание «порхать»!

• Fitness Yoga