Корзина пуста
+7 (4012) 36-22-22
Альбатрос PRO
page
Body&Mind

Mind & Body программы в Альбатросе направленны на улучшение физического состояния тела и обретение душевного равновесия и комфорта.

Позволят укрепить глубокие мышцы  всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развитию гибкости, развитию контроля над телом. Включают набор доступных асан для начального уровня подготовленности.

bodymind1.jpeg

На наших уроках с помощью движений вы научитесь контролировать свои чувства и эмоции, погрузитесь в умиротворенное состояние, одновременно улучшая свое здоровье и физическую форму.

К занятиям Mind Body относятся:

  • Pilates

Система упражнений, разработанная еще в начале 20 века Джозефом Пилатесом, сейчас является одной из самых распространенных форм тренировки тела и духа. Пилатес представляет собой набор упражнений на все группы мышц, сочетающий как работу тела, так и работу разума, поскольку во время тренировки постоянно нужно концентрироваться на дыхании и самом упражнении.

bodymind2.jpeg

  • Stretch

Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению для снятия напряжения.

  • Spine Strength

Специально подобранные упражнения помогут избавиться от проблем опорно-двигательного аппарата. 

Сочетание статических и динамических упражнений позволит улучшить кровообращение всех зон позвоночника и восстановить подвижность суставов. Использование на тренировке различных предметов и снарядов поможет более тщательно проработать и укрепить мышечно-связочный аппарат всего тела. Занятия помогут улучшить как физическое, так и эмоциональное состояние.

групповые занятия6.jpeg

  • Fit Ball

Во время занятий на фитболе точка опоры меняется при каждом движении, а упражнения вызывают волновые сокращения скелетной мускулатуры. Волна напряжения и расслабления воздействует на все ткани организма. Занятия с мячом тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, снимают дополнительную нагрузку на позвоночник. 

Регулярные тренировки помогут избавиться от проблем с позвоночником, убрать боли в шее, сжечь жировые отложения на спине и животе.

bodymind3.jpeg 

  • МФР

Миофасциальный релиз (МФР) с роллером – простой и эффективный метод расслабления мышц. МФР незаменим там, где требуется ускорить процесс восстановления после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, повысить гибкость и снизить вероятность травм, устранить возникший мышечный гипертонус.

После этой тренировки вы не будете чувствовать болей в голове или спине, только прилив сил и желание «порхать»!

  • Fitness Yoga
Одна из задач фитнес-йоги – познакомить людей с популярной практикой, не искажая ее сути и не противореча основным принципам. Это молодое ответвление Раджа-йоги. Оно прекрасно подходит тем, кто не выдерживает высокого темпа аэробики, но и не обладает гибкостью для выполнения причудливых асан.
Фитнес-йога улучшает здоровье, наводит порядок в душе и восстанавливает баланс между телом и разумом. Она заставляет организм работать как единое целое.

Тренировки Body&Mind доступны во всех клубах Альбатрос. Есть малые группы и индивидуальные занятия.

bodymind4.jpeg

Мероприятие бесплатное.
Запись обязательна.