Вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием, активно проводить время занимаются спортом в зрелом возрасте можно и нужно. 

Умеренные занятия и дозированная физическая нагрузка позволяют эффективно бороться с возрастными недугами. 

В клубах Альбатрос вас ждут полезные упражнения для  повышения выносливости, гибкости, силы на групповых занятиях в специальных залах. Укрепить организм и снять болевые синдромы приглашаем на тренировки Body&Mind, Pilates, Fitness Yoga, Миофасциальный релиз 45+.

Все занятия проходят под руководством опытных инструкторов, которые расскажут, как правильно дышать, какие упражнения следует обязательно выполнять, а каких лучше избегать.

Укрепить сердечно-сосудистую систему приглашаем на групповые тренировки с тренером в бассейне -  аква-фитнес .  Занятия помогают восстановиться после тяжелых травм и болезней, снять нагрузку с позвоночника, мышц и суставов и отрегулировать давление. Польза не заставить себя долго  ждать. регулярные тренировки нормализуют кровообращение и отсрочат старение кожи и мышц.

В тренажерном зале посетителям клуба среднего и старшего возраста становиться помогут стать более здоровыми и красивыми команда профессиональных персональных тренеров.

Тренер подберет оптимальный формат тренировки и даст адекватную нагрузку с учетом индивидуальных особенностей и возраста.

Перед началом занятий рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом о наличии противопоказаний.

Отдохнуть и расслабиться после физической активности приглашаем в расслабляющую гидромассажную ванну и банный комплекс на территории бассейна.

Любители спортивного досуга могут энергично провести время за игрой в настольный теннис. Данный вид спорта будет интересен как для профи, так и для тех, кто держит ракетку первый раз в жизни. Пинг-понг способствует оживлению сердечно-сосудистой системы, одновременно тренируется моторика рук, укрепляются мышцы рук и запястья, прекрасную нагрузку получают ноги и спина.